体重が減らない。。。というより、増えている。。。まぁ、理由は分かっているからそれほど焦ってはいない。一番の理由は、便秘。笑やっぱり、どんどん消化されても、たまれば体重増。明日は、ぜひすっきりと解消してくれることを願うばかり。まぁ、夕飯をち…

遂に最初の30日を経過しました。昨日せっかく-5キロを達成したのに・・・。気を抜くとこれだ・・・＿|￣|○なんとなく夕飯が多かった気もするけど、一番の問題はこの蒸し暑い気候のせいで水を余分に飲んでしまう事かもしれない。 明日から次の30日に挑戦する…

祝！-5キロ＾＾開始から1ヶ月まで残すところ1日で-5キロ達成しました。明日は、次の30日に向けて目標設定をしたいと思います。次の30日は、以前から書いている75キロの壁を崩すことが最重要課題となりますが、このままのペースが持続できるか今のところ未知…

今日は変化無し・・・。日中の体重は、一時75.9キロを記録。やっぱり、暑くて暑くて水を飲む量が大幅に増えてきた。当たり前なのだが、水を飲むと体重が増える。笑でも飲まないとこの暑さではやってられないので・・・。しかたない。今日は、なにか冷たいも…

今日は、昨日書いたとおり出来るだけ夕飯を食べ過ぎないように気をつけて食事をしてみた。これまでの約一ヶ月で胃と体が慣れてきたせいか少な目の食事をしても、それほど苦しくない。夕飯から4時間経過したけど、空腹感はなく比較的落ち着いている。毎日つけ…

すんなりとはいかないなぁ〜。ってか、食べすぎか？今朝は、とってもお腹が減っていたので朝からステーキ！＾＾；やっぱりステーキはいつ食べても美味しい。笑朝だからそれほど問題はないと思う。夜は、色々と作ったもので、お腹が一杯になる前に食べすぎ・…

東京は、相変わらずすごく暑い。湿度も高く少し散歩しただけで汗だくになってしまう。毎日お昼に外をぶらぶらしているけど、これからの時期がかなりきつい。毎日外から戻ると、汗だくで耐えられないので・・・冷たいシャワーを浴びるのが日課になってきた。…

やばい。一ヶ月目まで後6日・・・。なのに体重減らない。＿|￣|○今朝試験紙を試したら、いつもより薄い紫。ちょっと気を許して炭水化物を取りすぎたか？今日から気を引き締めて、再度挑戦です。 今日は、食品が大量に届いた。一つは、ベーコン（一腹＠4キロ…

体重に変化なし。でも、一日の中でちょくちょく体重を量ってみると、日中に1〜1.5キロの差がある。もちろん一番多いのは夕食後。今日は夕食をちょっと食べすぎたので前日と同じところまで戻ってるけど夕食前の体重は、76.4キロ。もう少し夕食の量をコントロ…

今日は、予定通りブリ三昧を実施。昨日のうちに全て下準備をしておいたので楽ちん。取り合えず、塩をしておいた大量のアラを使ってのアラ汁というか・・・アラ鍋。笑身の部分は、ぶつ切り・切り身・刺身用のサクに作っておいたので刺身から食べることに。ア…

今日は、良く行く赤坂のレストランで会食。サーロインステーキ400ｇと付け合わせの野菜を食べました。明日からは、お魚をたらふく食べます。今日、天然ブリ2本+ハマチ5本が届き・・・。汗会食に行く前にした処理を全て行いご近所などにおすそ分け。ブリ三昧…

早いもので20日が過ぎました。20日間で3.2キロしか減っていません。＿|￣|○減りにくい体質なのか・・・。それとも順調なのか？いまいち分かりません。アトキンスの本を読むと、例に出てくる人々は2週間で10キロ近く痩せたという話ばかりで、ほんまかいな？な…

今日は魚。ここの所、肉が多かったので魚にしてみました。やっぱり魚は美味いねぇ。カレイのみりん干しと煮物、そのたもろもろ。煮物は、マグロのほほ肉が安く売っていたのでそれを使用。ほほ肉を適当な大きさにカットして、フライパンでさっと焼き色をつけ…

まだ落ちない・・・。＿|￣|○蒸し熱くなってきて、水分の摂取量も増えてきています。コーヒーもウーロン茶も絶って水で頑張っているのに・・・。食べる量が多いのかな？でも、以前に比べると食べる量は減ってきているし結構すぐにおなか一杯になるようになっ…

東京も入梅してからというもの、毎日蒸し暑くてかないません。もう既に寝苦しくて、いやな感じです。いつまでエアコンを我慢できるか？扇風機をフル稼働です。笑今日の夕飯は、ステーキ。黒毛和牛のリブロースを厚くカットして食べました。＾＾もちろん野菜…

体重が減らなくても我慢我慢。便秘気味な上に水も良く飲むので、体重が減らない。ってか、食前にお風呂はいったときには、76.9kgだった。なのに今計ると78.9？（＠＠）下限は徐々に下がっているようなんだけど・・・。食事をして、水分を取るとそのまま増え…

まだまだ先は長い。。。こんなもんなのだろうか？なかなか思うように体重が減ってくれない。＿|￣|○便秘気味なところを抜かせば、体調も悪くないんだけど・・・。本当にやせられるんだろうか？苦笑毎日メニューを考えながら、炭水化物を極力取らないように努…

今日で2週間が経過しました。最初の14日間で-5キロを密かな目標にしていたんだけど便秘になるわ、体重は減らないわで厳しいです。本で勉強した限りでは、減りにくい体質に分類されそう。＿|￣|○それでも、体調は良好だし、炭水化物を取らないのもそれほど苦…

カラダスキャン導入！今まで使っていた、体重計は読みにくくて使いにくいので新しい体重計を探しに行ってきました。そしたら1個前のカラダスキャンがセールでお安くなっているではありませんか！（＠＠）ついつい買ってしまいました。笑家に帰って早速試して…

いつもの事ながら、出張すると体重が増える。＿|￣|○その上、便秘気味なので食べた分体重増な感じ。。。。このままではいけない。予定を繰り上げ今日のうちに帰ってきたので、明日からもう一度気を引き締めて行きたいと思います。出先でコーヒー出されると飲…

せっかく体重減ったのに・・・今日は、仕事で試食会。orz色々と食べて、夕食は焼肉。体重増です。。。汗明日の朝には減っていることを祈ろう。それにしてもアトキンスを始めてから、何となく便秘気味な気がする。試した人曰く結構便秘になるらしい。取り合え…

今日の夕方３時過ぎに出て、9時に着きました。＾＾；夕飯は、こんな時に嬉しい、モスバーガーの菜摘。便利だし味も良いのでいいですね。出張中なので体脂肪率やその他もろもろできないけど体重計は、どこにでもある。＾＾夕飯を食べでそれほど時間が経ってい…

今日は、自家製煮込みハンバーグ。美味すぎて、ついついお腹がいっぱいなのに多めに食べてしまった。＿|￣|○ということで、体重増。＾＾；明日には、減っているでしょう。（希望的観測）手前味噌であれだけど・・・。料理がうまい。都内を食べ歩いても、自分…

なんかわからないけど、体重が減っている。それ以上に体脂肪率が減り始めた。良い兆候なのかもしれない。＾＾今日は、先日注文したケトン体試験紙が到着。取り合えず、一週間頑張ってきたんだから脂肪が分解されているに違いない！頼むから分解されててくれ…

毎日レシピも考え、炭水化物に注意しながら規則正しい生活をしているはずなのに・・・。体重が一向に減らない。。。ってか、増加してますけど（−。−；本によると最初の2週間で個人差はあるものの結構落ちると書いてあったんだけど・・・。1週間3kgペースで減…

朝起きた時は、78kgだった。夕飯の前に測った時も同じ・・・。まさか、夕食を1kgも食べたの？（＠＠）スープと水の分が結構増えた要因かな？明日の朝、78kgになっていれば問題なしか？でも、炭水化物の壁は厚い。極力セーブしていても、厳密に何グラム摂取し…

誤算。。。というか、単なる勘違い。今まで毎日ウーロン茶を２Lほど飲んでいました。体に良いと思ってたんだけど・・・。本を読んでいたら、ウーロン茶もカフェインが入っているので飲んではダメならしい。＿|￣|○今日からお茶をやめて水を飲む事にしました…

一日の中でも体重変化は結構ある。記録している体重は、この日記を書く直前に測ってるんだけどやはり夕飯を食べると体重が増える。＿|￣|○今朝測った時は、79.0kgだったのに・・・。多分、明日起きてみれば減ってるんだろうけど・・・。毎日色々な食品の成分…

まだ3日しかたってません。一応、日々少しずつだけど体重は減っているようです。そろそろ炭水化物が無いことに体が反応し始めるとかどうとか。脂質を消費するように体が変化するらしいのだが実感が無い。試験紙があればわかるらしいんだけど、どこに売ってる…

ローカーボダイエットの本を読んでいます。最初の2週間はやはりきついとの噂。何とか頑張れそうな気はしているのですが・・・。思った以上に、炭水化物や糖質の入ったものが多い。＿|￣|○何気に調味料も良く見てみると色々はいっているんだ。今まで気にも留…