ブートキャンプをやると、運動量が多いせいか食欲がやばい。やればやるほど体重増加＿|￣|○その上全身がひどい筋肉痛でのた打ち回る。以前から筋トレをしているにも関わらず、筋肉痛がきつい。それにしてもダイエット前と比べたら格段に体が締まった。細くな…

毎日計測してチャートをつけているんだけど・・・忙しくて日記を書くのを忘れてしまう。今日は、最近流行のビリーズブートキャンプを体験してみた。友人が貸してくれたのはなぜか応用編？はっきり言ってついていけません＿|￣|○何度か酸欠状態で死ぬかと思っ…

今日は外食・・・ってことで焼き肉・・・＾＾；ついつい食べ過ぎてしまいます。子供と3人で1万2000円也＿|￣|○体重はぎりぎり増加させずに減らすチャンスを待っている状態。体脂肪は徐々に減り始めているので良い傾向かな？そろそろストンと落ちてほしいんだ…

ここの所食事に気を使っているのに体重が減りません。＿|￣|○やっぱり減りにくくなってきている気がします。便秘もないので脂肪を落とす以外は減らすところがないし・・・。停滞期なのかなぁ？============================================================…

夕食は、気をつけて食べ過ぎないようにセーブ。ようやく67キロの壁を越えたけど、油断は禁物。この程度ではちょっと気を抜くと一瞬で67キロに戻る。まずは65キロ台までもっていかなければ。===============================================================…

何とかぎりぎり66キロ台に乗せたものの昨日書いたことをけろっと忘れ、食べ過ぎました。＿|￣|○しかも最近やけに有名なお店のケーキなどをもらう事が多く誘惑に負けます。汗明日は忘れずにセーブして、66キロを一気に抜きたいです。========================…

67キロの壁は厚い？出張中、夕食では出来るだけ炭水化物を取らないように心がけたけど、朝・昼とうに丼を食べてしまった。＿|￣|○前回のダイエットでは、67キロで終了してしまったこともあり67キロが結構意識されている。心理的な壁というよりは、体重の減少…

何だか順調に下がってきている。最近は暑いので、随分代謝が上がってきている気もする。頑張ってみよう。明日から出張なので、食べすぎ飲みすぎ注意！================================================================31日日目の記録体重： 67.1kg前日比：…

今日は、好きなメニューだったので食べすぎ注意報発令。ｗぎりぎり踏みとどまって、食べすぎずにすみました。時間も無いので、出来るだけ行けるところまで行って、今月末には、64キロぐらいまでいければ理想ですが・・・。どちらにしても毎日着実に減らすし…

昨日は、日記をつけるのをうっかり忘れ・・・。ようやくぎりぎり68キロを切りました。＾＾；今月末までに65キロを切らなくてはなりません。と、言うことで54日目目標：65キロに設定して頑張ります。=======================================================…

やっぱり出張で体重増加＿|￣|○お酌をされると飲まないわけにもいかないので・・・かなりちびちびとやったものの・・・ビールは効く。体脂肪率は、再開以来初の19％台。明日から、再度食事の量に気をつけて生活します。====================================…