つらい日々が続いています。仕事が決算期で忙しいうえに、私を除く家族全員が体調不良。娘は、小児喘息で入院してしまったので・・・。毎日睡眠不足・・・ストレスで甘いものを取ってしまう状態。食事も短時間で簡単に済ませなければいけないため炭水化物も…

まだまだ仕事が残っているので、今日は記録だけ。=======================================================================148日目の記録体重： 67.4kg前日比： -0.2kg体脂肪率： 19.5％合計： -13.6kg150日目目標66kgまであと1.4kg目標体重まであと4.4kg

ちょっと、仕事が立て込んでいて日記書けていない・・・。余裕が出来るまでは、もう少し・・・。ストレスで体重管理に気が回らないが何とか持ちこたえている状態。やっぱりここら辺からがたいへんだなぁ。=================================================…

早いもので10月も後11日・・・。150日目まで8日で1.1キロ・・・。そろそろ66キロ台に入りたい。67キロで安定してきたのでそろそろ66キロ入りも視野に入るかな？頑張ります。=======================================================================142日目…

ちょっと気が緩みがち・・・。お昼を食べに行ったんだけど、炭水化物以外置いてない。。。汗仕方なく食べてしまった。やはり外食は厳しいなぁ。＿|￣|○目標体重が近づいて来ているだけに、ちょっとしたところであまくなる。まぁ、誰かと一緒に食事に行って食…

昨日今日と炭水化物を摂取し過ぎたと思っていたけどそれほど増加しなかったので一安心。なんだかおなかが痛いので早めに寝ます・・・。=======================================================================139日目の記録体重： 67.4kg前日比： +0.4kg…

体重変わらず。明日はゴルフなので早寝します。朝からテレビ取材が入るのでちょっと緊張。笑でも取材のおかげで、プレーフィー格安+お昼代テレビ局持ちらしい。明日は頑張るぞ！=======================================================================137…

67キロになりました。自覚するほど食が細くなった気がします。たくさん食べなくても腹八分目で、それ以降は特に空腹感も感じません。全体的に腹八分目の量が減ってきているので、傍目からはかなり食べていないように見えるようです。日々、ダイエット成功後…

今日は、運動（ゴルフ練習）しましたが水の飲みすぎ・・・。夕食では、外せない用事で外食だった為炭水化物を過剰摂取・・・。運動していなければなかなか体重をキープするのは難しかったかも。最近は、あまりの下手さ加減のおかげもあって熱が入っています…

ふぅ、危なく78キロに戻るところでした。なかなか思うように行かない体重です。先日便秘が解消したのに、既に便秘です。苦笑まぁ、便秘なので日に日に体重が増えるのは仕方ないとしてもやはり、体重の減少ペースが落ちてきているので気合を入れないと1キロ落…

ようやく68キロを切りました。＾＾今日は、少し我慢したもののちょっと食べすぎ・・・。その代わり運動をしてたくさん汗をかきました。この調子で順調にいければいいな。取りあえず出来るだけ68キロ台に戻らないように努力しよう。=========================…

ようやく便秘解消。＾＾；でも、今日もちょっと食べすぎ・・・。明日は67キロ台に入りたい。最近は食べる量が少なくてもそれほど苦にならないのだが・・・ついつい作りすぎると食べ過ぎる・・・。やっぱりそこのところを考えないといけないかなぁ。=========…

今日は夕食をたらふく食べ、大量の水を飲んだので体重一気に増加・・・＾＾；その上、便秘4日目。。。明日には解消することを願う。余分に摂取した水分が抜け、便秘が解消されれば68キロを切れるはず・・・。夕食前は67キロ台だったので多分大丈夫でしょう。…

今日も変化無し・・・。しかし、昨日との違いといえば便秘3日目ということ・・・。しばらく前からのパターンとして、便秘4日目〜5日目で解消しその間に体重の変化がないとストンと減る。まぁ、当たり前の事なんだけど＾＾；便秘期間中に体重を増やさないよう…

今日は体重の変化無し・・・と、いうか・・・夕食前の計測では67キロ丁度。それが夕食で1キロ増えた・・・苦笑この分なら気を抜かなければ今月も順調にいけそうだ。 今日も新しいパンツを買いに行ってきた。さすがにゆるくなり、ベルトで締めても折り目が微…

68キロになりました。ここまでくるとなかなか落ちにくいけどあと5キロ！毎日着実に目標に近づいていけば近いうちに達成できると思う。まずは今月66キロまで頑張っていこう。 そういえばヒット数が2000を超えてるのに気付いた＾＾；こんな地味な日記を見てる…

ようやく調子がよくなりました。昨日までは、何とか仕事はしたものの、夕方になると熱がでたり具合が悪くて寝てました。それでも良く食べ、水分摂取も多めにしていたので体重は思った以上に減らず・・・。ある意味、2キロくらい減ってくれると助かったのに・…

出張から戻ってきましたが・・・。無理して安ホテルに泊まったため・・・空調でやられ体調を崩しました。昨日は突然39℃まで熱があがり・・・汗ふらふらしながらも、気合で新幹線に乗り家に何とかたどり着きました。体調が良くなり次第再度頑張ります。======…

ダイエット開始から120日が経過しました。ここまで来ると、中だるみというか慣れのせいか炭水化物に対するチェックがゆるくなってしまいました。結果、120日目標の68キロまで0.6キロ足らず。。。どうしても食べすぎ・飲み過ぎるのでなかなか簡単に落ちません…

出張前に片付けないといけない仕事が多いので記録のみ。目標期限の明日で0.8キロ減るのは難しいか・・・。=======================================================================119日目の記録体重： 68.8kg前日比： +0.4kg体脂肪率： 20.1％合計： -12.…

ようやく停滞期を脱出＾＾でもここで気を抜くとすぐに戻るので用心用心。しばらくの間は、炭水化物の摂取量に気を使っていかないと・・・。今週は金曜日から出張が入っていて、美味しいものを食べ、飲む事になりそうなので、少しでも減らして備えなくては・…

今日から、炭水化物を再度意識。目標に行く為にはもう一踏ん張りというか、もう５踏ん張りくらいは必要。笑取りあえず出来るところから、気を引き締めなおして炭水化物の誘惑に負けないように頑張ります。今日は、便秘解消につき体重減少。今日も少し食べす…

体重が減らない・・・。なんだか知らず知らずのうちに炭水化物の摂取量が増えている・・・。ほんの少しの違いなんだけど、気の緩み・・・。料理の砂糖・小麦粉などいつの間にか増えて、均衡状態にあると判断した。これは維持ペースとしてはとても良い状態だ…

ふぅ〜。体重なかなか落ちません。便秘もすっきりと解消してくれない。。。＾＾；来週は週末にかけて出張が入っているので、前半である程度仕事をさばいておかなきゃ。と、言うことで干鮑は出張から戻ってからにします。上湯用の老鶏も来週到着予定。今のう…

しばらく体重がほとんど変化していない。停滞といってもココまで増減がないのは初めて。現在便秘3日目・・・なのでこれが解消されればブレークダウンできるはず。70キロは切れるようになったものの、この状態で定着してしまうとちとつらい。仕事もちょっと忙…

本日は、第一回目の干しナマコ料理。まずは基本を押さえつつ、定番料理を2品。・葱焼海参 なまこのネギ風味煮込み・蝦子海参 海老の卵とナマコの煮込みそれに干し貝柱の料理も追加してみました。写真⇒干し貝柱と大根の蒸し煮来週は、干鮑（干しアワビ）をや…

今日も好きなメニューだった為、食べ過ぎたけど増減なし。＾＾；最近は70キロ以下が定着してきたきがする。これでもう一段下がれば一安心なんだけど・・・。なかなかそう簡単には下がらないんだよなぁ。取りあえずは78キロを切れるようにならなくては！2キロ…

最近お酒を飲む回数が増えていてよくない。お酒を飲むとやっぱり体重が増えますね。その上、昔と比べてお酒が弱くなって、ちょっと飲みすぎるとつらい。。。禁酒とは言わないけれど、出来るだけ飲まないようにしようと決めました。 先週から戻し始めた、干し…

今日は、茨城でラウンドしてきました。お昼にあまりた食べなかった事もあり、帰ってきて、一気に食べ過ぎた。＿|￣|○その上、水分をかなり取ったので体重大幅増加。汗なのに体脂肪率はガクッと減少。まぁ、明日になれば改善されるでしょう。今日は疲れたので…

意味が分からん・・・。むぅ便秘解消に伴い順調に体重減少してついに68キロ台！なのに体脂肪率は着実に増え23％台？？？体脂肪計なんかおかしくないか？まぁ、とにかく体重が減っているので良しとします。笑 来週は、中華祭り・・・と、いうか研究。上湯シャ…