ダイエット+禁煙1日目
ついに禁煙始めました。
思った以上に、手持ち無沙汰なのが気になるくらいで
それほど我慢できない！って事はなかった。
ただ、少しいらいらした時とか、タバコを思い出す。
ほとんど習慣化されていて、こんな時に吸ってたんだ・・・
と再確認しました。
それにしても、この数ヶ月間忙しさにかまけて自分を甘やかした
ツケがまんまと数字に表れています。
食事を食べまくり・・・おやつを食べまくり・・・運動しない＿|￣|○
道理で体型が変わってきたはずだ・・・。
摂生してないとすぐ肉に変わるこの体が憎い！！！
なんて思いつつ、禁煙で更に太るなんて嫌なのでダイエット開始です。
取り合えず目標は、65キロ
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1日日目の記録
体重： 73.2kg
体脂肪率：22.7％
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そろそろ再開？
またもやサボってました。
そろそろ再開しなければいけないか。
色々と家庭の事情もかさなり、禁煙することになりそうです。
禁煙＝体重増加の方程式の恐ろしさはこれまで何度も目にしてきました。
結果：禁煙＝体重増加＝ダイエット
再度63キロに向けて出発しようか。
一応開始リミットまでそれほどありませんが、今月ちゅうか
来月からとなりそうです。
46日目
ブートキャンプをやると、運動量が多いせいか食欲がやばい。
やればやるほど体重増加＿|￣|○
その上全身がひどい筋肉痛でのた打ち回る。
以前から筋トレをしているにも関わらず、筋肉痛がきつい。
それにしてもダイエット前と比べたら格段に体が締まった。
細くなったけど、体重が減らないのは筋肉のせいか？
体脂肪率は順調なので問題ないのかもしれないけど
体重が一向に減らないのはストレスになる。
多分、ブートキャンプの応用編を筋肉痛にならずに通して
こなせるようになったら、かなりいけるんじゃないだろうか？
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46日日目の記録
体重： 66.8kg
前日比： +0.6kg
体脂肪率：18.4％
合計： -4.6kg
54日目目標65kgまであと1.8kg
目標体重まであと6.8kg
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44日目
毎日計測してチャートをつけているんだけど・・・
忙しくて日記を書くのを忘れてしまう。
今日は、最近流行のビリーズブートキャンプを体験してみた。
友人が貸してくれたのはなぜか応用編？
はっきり言ってついていけません＿|￣|○
何度か酸欠状態で死ぬかと思った。
ほとんど根性！な内容で、全体の6〜7割も出来たかどうか・・・。
ネットで調べたところ、これが一番きついDVDらしい。（−。−；
そりゃ、基礎編を飛ばして一番きついのやったらこうなるさ。
内腿がパンパンでプルプルしっぱなしですから〜。
明日は筋肉痛か・・・
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44日日目の記録
体重： 66.2kg
前日比： -0.3kg
体脂肪率：18.2％
合計： -5.2kg
54日目目標65kgまであと1.2kg
目標体重まであと6.2kg
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39日目
今日は外食・・・ってことで焼き肉・・・＾＾；
ついつい食べ過ぎてしまいます。
子供と3人で1万2000円也＿|￣|○
体重はぎりぎり増加させずに減らすチャンスを待っている状態。
体脂肪は徐々に減り始めているので良い傾向かな？
そろそろストンと落ちてほしいんだけど・・・。
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39日日目の記録
体重： 66.5kg
前日比： -0.1kg
体脂肪率：18.7％
合計： -4.9kg
54日目目標65kgまであと1.5kg
目標体重まであと6.5kg
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37日目
夕食は、気をつけて食べ過ぎないようにセーブ。
ようやく67キロの壁を越えたけど、油断は禁物。
この程度ではちょっと気を抜くと一瞬で67キロに戻る。
まずは65キロ台までもっていかなければ。
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37日日目の記録
体重： 66.6kg
前日比： -0.3kg
体脂肪率：19.3％
合計： -4.8kg
54日目目標65kgまであと1.6kg
目標体重まであと6.6kg
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