30日目

遂に最初の30日を経過しました。

昨日せっかく-5キロを達成したのに・・・。

気を抜くとこれだ・・・＿|￣|○

なんとなく夕飯が多かった気もするけど、一番の問題はこの蒸し暑い

気候のせいで水を余分に飲んでしまう事かもしれない。

明日から次の30日に挑戦するにあたって目標設定。

次の30日では、これまでの壁であった75キロに挑戦。

これまでの推移を見ると、少々もたついても75キロを切れると自信を

持っています。

体重の減少が停滞する可能性も踏まえ、現状から-3キロの73キロを

まず第一目標としよう。

それが達成できたら、もうひとふんばり。

来月は、出張やら飲み会やら既に予定が入っているので、なんとか

減少傾向を維持できるように気をつけよう。

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30日目の記録

体重： 　 76.5kg

前日比： +0.5kg

体脂肪率： 26.0%

合計： -4.5kg

目標体重まであと13.5kg