なんだかんだでもう7月も終わり。ずれ込んでいたじめじめ・むしむしの梅雨も明け、ただただ暑い東京の夏が始まります。苦笑夏は、ダイエットに好都合なので、効果が上がることを期待しつつも東京のビルの間を吹く熱風は、何年味わっても嫌なものです。とにか…

開始から61日にして、ようやく目標の半分を達成しました。＾＾と言っても徐々に減少ペースは落ちていくだろうし、後9キロの道のりは遠い・・・。でも、着実に一歩一歩進んで行けば達成できるでしょう。これからは、月3キロ程度のペースが達成できればよいと…

本日でダイエット開始から60日が経過しました。自分の日記は書くばかりで読み直したためしがないのですが、30日目の日記を読み直してみました。笑30日目に掲げた目標「75キロの壁突破、73キロ！」は、達成！次の30日に向けて目標設定をしなければ！来月は、…

昨日水揚げされたばかりの生うにが1kg届きました。明日は、隅田川の花火大会で食事会の予定のため、ウニは明日へ持ち越し・・・といいつつも、ちょっとだけ食べました。笑ご飯の変わりにお豆腐に乗せ山葵醤油で食べてみると思いのほか良い！これなら、もう少…

今日もちょっと食べすぎ。先日来た牛もも肉があまりにも身質が良く、脂肪は少なく柔らかい最高の部分だったので、2日かけて調理した。笑肉本来の旨味を逃さないように細心の注意を払い、手を掛けてもシンプルに！今日も暑かったので、さっぱりとしたものを併…

今日はお疲れモードなので簡単に・・・。今日は、夕食後水分を摂取しすぎたためか体重増。ぎりぎりOKのラインで止まっているけど・・・72キロ台を定着させたい。これまでの経験則から72キロが数日キープできれば、71キロが見えてくる。ペースを落とさないよ…

体脂肪率がガクッと下がった。ここのところ体重は膠着73キロで停滞していたのが動き出し体脂肪率は日々順調に下降。やっぱり体重計に乗って、順調に減っているとうれしい・・・。＾＾再度、ケトーシスにトライし始めて、停滞気味だった体重もようやく重い腰…

気が付けばもうすぐダイエット開始から60日が経過する。相変わらず美味しくダイエットを続けているが、そこそこ良い結果が出ているので飲み会の恐怖をうまく乗り越えさえすれば目標達成も不可能ではないと思いはじめた。ここの所、日中72キロ台にのせるも最…

飲み会のため2日間更新をお休みしました。2日連荘で飲んだ結果・・・今朝起きて見たら74キロ台＿|￣|○水分を過剰に摂取したための水太りなのか73キロ台へ自然に戻ってきたので何とか事なきを得ました。＾＾；予告どおり今日から炭水化物を減らし、再度ダイエ…

停滞気味＿|￣|○ここ最近天気が悪いし、汗をかく量も少ないためか水分の摂取、食事量がダイレクトに体重に反映される。最近は、ケトン体試験紙の色も薄く、あまり良いとはいえない。ちょっと、炭水化物に対する危機感が薄れ気味か・・・。これは一度どこかで…

飲み会後は、74キロ手前で動かず。ちょっとそろそろ減らしていかないと、75キロに戻ってしまう・・・と気を引き締めて、再度調整。明日も頑張って減らし、再度週末の飲み会へ突入。何とか今月中に72キロをブレークしたい。まずは、飲み会後の体重がどうなる…

魔の飲み会を比較的無事に通過。。。＾＾；ところが、ビュッフェスタイルだったので最悪な状態。ほとんどの料理が高炭水化物＿|￣|○あまり食べれるものがなく・・・お酒ばかり飲む羽目に。泣深夜に帰って、おなかはグーグーなるし大変だった。明日の朝おなか…

飲み会前の記録。忙しいので記録のみ。=======================================================================47日目の記録体重： 73.5kg前日比： -0.6kg体脂肪率： 24.6%合計： -7.5kg目標体重まであと10.5kg

明日は、魔の飲み会。。。なのに今日も美味しくて食べ過ぎてしまった。＿|￣|○今日は、日中73キロ台で推移していたのに、夕食で一気に74キロ台。それでも、じわじわと減少傾向が続いているので良い感じ。今さっき確認したら、カラダスキャンの数値も随分改善…

東京は、ものすごい猛暑ですが、エアコンのおかげで快適なダイエット生活をおくっています。笑既に1ヵ月半が過ぎ、最大の難関であった75キロの壁を打ち破りじわじわと約7キロの減量となっているので順調だと思う。今は、2日後に迫った魔の飲み会に向け73キロ…

もう無理・・・。＿|￣|○さすがに、エアコン無しは耐えられません。笑これまで気合を入れて、狭い仕事部屋の中扇風機1台で耐えてきたもののこの湿度と気温の高さ+PCの熱で耐え切れなくなってきました。体調を崩すといやなので出来るだけエアコンはつけずに来…

今日は、週に一度のゴルフスクール。まだ3回しかレッスンを受けていないのに、随分上手くなったような気がする。笑何よりも日々忙しくなかなか運動できないので週に一度の運動はリフレッシュするのに丁度良い感じ。何よりも最近は、日中ちょっと外に出るだけ…

今日は、予告通りローストビーフを開催した。大きいブロックから、2.5ｋ程をローストビーフ用に使用。タコ糸で整形し、塩コショウを満遍なくすり込む。熱したフライパンで全体に焼き色をつけ最後に赤ワインで香ばしく。切った玉ねぎの上に載せて、180度で60…

魔の飲み会に向けて順調にダイエット中！今日もひどく蒸し暑くてへろへろですが、日中体重を量ったところ今ダイエット生活中初の73.9キロを記録。まぁ、夕飯を食べると増えるので、今日は良いところ。徐々に落としていって73キロ台に入りたいと思います。 明…

ようやく74キロ台に戻ってきた。＾＾；今日は、すき焼きをご馳走になり、ついつい食べ過ぎそうになりながらもなんとかぎりぎりで踏みとどまりセーブ。汗 今日でダイエット開始から40日が経過しました。意外と続いているのは、何気にこの食生活が合っているか…

体重は停滞気味で、じりじりと上昇する生殺しの状態。しかし、ここで手を緩めてはいけない！来週と再来週の週末には、ダイエット開始以来避け続けてきた魔の飲み会の予定が入ってしまっている。飲み会から無事に生還するためには、それまでの準備が欠かせな…

またもや更新できず。。。最近忙しくてちょっと大変。仕事が忙しい事もあり、一気に食べてしまうので量を食べ過ぎているような気がする。まぁ、体重に現れている通りなんだけども・・・。＿|￣|○体重は、一瞬のぬか喜びもつかの間、75キロの壁で停滞。苦笑こ…

昨日は、ここ最近仕事が忙しくて睡眠不足だったためばたりと寝てしまい、日記を書けませんでした。これまでの睡眠不足を解消すべく、9時間も寝てしまった。笑おかげで体調も良く、なかなか良い感じです。食べ過ぎないように気をつけているものの、体重増加。…

？？？えっとですねぇ・・・。これまであれこれ書いてきたわけですが・・・。体重計に乗ってみたら、逝っちゃってました。はい！さっくりと75キロの壁を突破！あまりにも一瞬にして抜き去ったために、特に感想がありません。ｗということで、めでたく74キロ…

ふぅ〜。ようやく戻ってきました。＾＾；これで何とか75キロの壁に挑戦できそうです。夕飯を食べ過ぎなければ、さくっと抜けられそうな気もしますが、極度に減らしたり、無理をすると後が怖いのでマイペースで行きます。でも、今日もほんとに思ったんだけど…

停滞っていうか、更に増。。。やばい＿|￣|○やはり、75キロの壁は、厚いのか？と言ってもそれほどの事ではないか・・・。苦笑まだまだ先は長いのでこんなところで落ち込んでいる場合じゃない。食べ過ぎないように、注意注意。 話題変更。体重の減りが少ない…