135日目

今日は、運動（ゴルフ練習）しましたが水の飲みすぎ・・・。

夕食では、外せない用事で外食だった為炭水化物を過剰摂取・・・。

運動していなければなかなか体重をキープするのは難しかったかも。

最近は、あまりの下手さ加減のおかげもあって熱が入っています。

少しずつ少しずつ上達するしかありませんが、上手くなりたい！

ダイエットも同じで、毎日こつこつ着実に減らしていくことが

大きな減量を達成する基本ですね。

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135日目の記録

体重： 　 67.5kg

前日比： -0.3kg

体脂肪率： 20.3％

合計： -13.5kg

150日目目標66kgまであと1.5kg

目標体重まであと4.5kg