18日目
ようやく68キロ台に入った。
過去の記録を読み返すと前回は67キロまでだった。
まずはこの記録を更新しなければ！
筋力を維持しつつ、体脂肪を減らすのは至難の業だけど
炭水化物を減らし、たんぱく質重視の食事にすると
体力を落とさずに上手く痩せられる気がする。
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18日日目の記録
体重： 68.8kg
前日比： -0.5kg
体脂肪率：21.0％
合計： -2.6kg
30日目目標68kgまであと0.8kg
目標体重まであと8.8kg
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