36日目
何とかぎりぎり66キロ台に乗せたものの
昨日書いたことをけろっと忘れ、食べ過ぎました。＿|￣|○
しかも最近やけに有名なお店のケーキなどをもらう事が多く
誘惑に負けます。汗
明日は忘れずにセーブして、66キロを一気に抜きたいです。
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36日日目の記録
体重： 66.9kg
前日比： -0.4kg
体脂肪率：19.5％
合計： -4.4kg
54日目目標65kgまであと2.0kg
目標体重まであと7.0kg
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35日目
67キロの壁は厚い？
出張中、夕食では出来るだけ炭水化物を取らないように
前回のダイエットでは、67キロで終了してしまったこともあり
67キロが結構意識されている。
心理的な壁というよりは、体重の減少が停滞しやすいライン
のような気もするけど、なかなか抜けない現実。
こんなときは、気合で一気に抜き去った方が良いのか？
夕飯と水分摂取量を2〜3日厳重に管理すればいけるかもしれない。
リミットも迫ってきているのでちょっとやってみるか。
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35日日目の記録
体重： 67.3kg
前日比： +0.3kg
体脂肪率：19.8％
合計： -4.0kg
54日目目標65kgまであと2.4kg
目標体重まであと7.4kg
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30日目
今日は、好きなメニューだったので食べすぎ注意報発令。ｗ
ぎりぎり踏みとどまって、食べすぎずにすみました。
時間も無いので、出来るだけ行けるところまで行って、
今月末には、64キロぐらいまでいければ理想ですが・・・。
どちらにしても毎日着実に減らすしかないので頑張ろう！
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30日日目の記録
体重： 67.5kg
前日比： -0.4kg
体脂肪率：19.4％
合計： -3.9kg
54日目目標65kgまであと2.5kg
目標体重まであと7.5kg
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29日目
昨日は、日記をつけるのをうっかり忘れ・・・。
ようやくぎりぎり68キロを切りました。＾＾；
今月末までに65キロを切らなくてはなりません。
と、言うことで54日目目標：65キロに設定して頑張ります。
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29日日目の記録
体重： 67.9kg
前日比： -1.2kg
体脂肪率：20.4％
合計： -3.5kg
30日目目標68kgまであと-0.1kg
目標体重まであと7.9kg
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27日目
やっぱり出張で体重増加＿|￣|○
お酌をされると飲まないわけにもいかないので・・・
かなりちびちびとやったものの・・・ビールは効く。
体脂肪率は、再開以来初の19％台。
明日から、再度食事の量に気をつけて生活します。
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27日日目の記録
体重： 69.1kg
前日比： +1.0kg
体脂肪率：19.8％
合計： -2.3kg
30日目目標68kgまであと1.1kg
目標体重まであと9.1kg
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24日目
昨日の反動で、朝からお腹がぐ〜ぐ〜♪笑
お昼は、ステーキを食べ、夜はから揚げを大量に作ってしまい
食べすぎ・・・＿|￣|○
ココで後退するわけにはいかないので頑張ろう。
明日から出張・・・きびしい
6月は、出張の予定が目白押し、お酒はほどほどにしないと・・・。
接待が怖い＾＾；
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24日日目の記録
体重： 68.1kg
前日比： -0.0kg
体脂肪率：20.7％
合計： -3.3kg
30日目目標68kgまであと0.1kg
目標体重まであと8.1kg
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