11日目
いや〜。
仕事が山積みで日記に書くことがない＾＾；
とりあえず、腹筋中心ですが・・・筋トレ続けています。
下っ腹もへこんで締まってきているのに、ウエストはきつい。笑
まだまだ皮下脂肪・内臓脂肪共にたくさんあるんだろう。
結局は体重を減らし、体脂肪率を下げなければダメだ。
頑張ろう。
================================================================
11日日目の記録
体重： 69.7kg
前日比： -0.3kg
体脂肪率：22.4％
合計： -1.7kg
30日目目標68kgまであと1.7kg
目標体重まであと9.7kg
================================================================
