今日は焼き肉・・・。おかげで食べすぎ+水のみすぎ気味で体重増でした。やはりダイエットに外食は厳しい。================================================================19日日目の記録体重： 69.2kg前日比： +0.4kg体脂肪率：20.3％合計： -2.2kg30日…