再開1日目

今日から、食事の質と量に気をつける生活が始まりました。

ダイエットって始めるまではなかなか踏ん切りがつかないもの。

その上、自分の性格上一度始めると結構気合で行っちゃうので

あれ食べたい・・・これ食べたい・・・との葛藤に悩まされる

日々が長々と続くことになります。＾＾；

習慣化曲線うんぬんを抜きにしても大体1ヶ月いければ体が慣れて

くるので持続できます。

まずは、夕食で、もう少し食べたいなの手前で我慢・我慢。

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1日日目の記録

体重： 　 70.4kg

前日比： -1.0kg

体脂肪率：21.6％

合計： -1.0kg

30日目目標68kgまであと2.4kg

目標体重まであと10.4kg

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